Почему все говорят про самооценку, если ключ - в самоценности?
Действительно, все вокруг бесконечно обсуждают "низкую/высокую/здоровую" самооценку, но будто бы упускают главное слово - самоценность. А ведь человек, по-хорошему, приходит не к самооценке, а именно к самоценности. Самооценка - это, по сути, производная, следствие.
Самоценность - это про "взращивание Внутреннего взрослого"?
Самоценность предполагает внутреннюю целостность - чтобы "все были дома": Внутренний ребенок, Внутренний родитель и Внутренний взрослый. Роль Внутреннего взрослого - тестировать реальность: видеть, что возможно, что полезно, что достижимо, а что нет. Еще взрослый - связующее звено между желаниями Внутреннего ребенка и долженствованиями Внутреннего родителя. Если Внутренний взрослый слабый, начинается дисбаланс: то родитель давит, то ребенок бунтует.
Как "прокачать" Внутреннего Любящего родителя?
Упражнений много, это подробно разбирается на курсе по Внутреннему ребенку (https://ei-t.ru/services/vnutrenniy-rebenok-1-stupen/). Первый модуль в нем как раз про формирование Любящего родителя - потому что пока его нет, Внутренний ребенок не сможет вернуть самоценность и отказаться от защит и адаптаций. Одно из самых простых и известных упражнений: представить себя на руках Любящего родителя. Понятно, доступно, безопасно.
Статьи, посвященные теме самоценности и самооценки:
- Самоценность и самооценка: где "я - окей", а где вечная проверка на прочность.
- Признаки самоценности: как понять, что внутри есть "опора", а не только гонка за оценкой.
- Что разрушает самоценность и закладывает низкую самооценку: причины, которые важно знать.
- Психологическая работа по обретению самоценности через призму ЭОТ.
По материалам открытого мастер-класса Татьяны Ивлюшкиной "Самоценность и самооценка: что выбираете вы". Статья носит информационный характер и не является рекомендацией.