В предыдущих статьях мы уже давали определение перфекционизму (Перфекционизм: определение, виды. Оптимализм), указали возможные психологические и биологические причины перфекционизма (Психологические и биологические причины перфекционизма), затронули поведенческие последствия перфекционизма (Поведенческие последствия перфекционизма). Теперь же поговорим о важных нюансах работы с перфекционизмом в эмоционально-образной терапии.
Если человек пришел к нам работать именно с перфекционизмом, то прежде всего важно укрепить ресурсы клиента в целом, так как зачастую такой человек находится в состоянии депрессии. Здесь мы можем использовать имагинативные упражнения, описанные Николаем Дмитриевичем Линде, например, "круг счастья", "поток воды в теле" и т.д. Об имагинативных упражнениях и методах саморегуляции мы подробно говорим на Базовом курсе ЭОТ.
В дальнейшем можно отталкиваться от состояния клиента. Например, если клиент приходит в тревожном состоянии, то мы можем предложить ему увидеть образ этого состояния в виде любого спонтанного образа. Если у клиента присутствует страх совершить ошибку, то можно взять в работу непосредственно образ этого страха или образ того, кто боится внутри клиента совершить ошибку.
Следующим акцентом в ходе психотерапии может быть работа с синдромом самозванца. Эта история выражена у многих наших коллег: недостаточно умен, недостаточно подкован, поэтому нужно идти на следующий курс. Обычно, когда студенты записываются на курс, они должны задать себе вопрос, куда они применят знания, полученные на курсе. Я предлагаю студентам курса "Родительские запреты и предписания в практике ЭОТ" сразу же применять полученные знания в работе.
Может также потребоваться работа:
- с психологической травмой, в том числе и с травмой отвержения,
- с самооценкой и самоценностью. Например, мы можем попросить клиента представить образ реальной и желаемой самооценки.
- с принятием себя. Например, можно попросить клиента: "Представьте в виде любого спонтанного образа ту часть внутри вас, которая себя не принимает."
- со всемогущим контролем и проблемами делегирования. Ко мне очень часто приходят руководители компаний, которые не могут делегировать задачи, потому что "никто не может сделать все по уму". В этих случаях тоже можно отталкиваться от состояния: "Кто внутри меня контролирует?" или "Кто внутри меня боится делегировать". Также можно посмотреть, как выглядит та часть головного мозга, которая связана с контролем.
- с запретом на отдых. У перфекционистов часто всплывают истории, когда их родители, бабушки и дедушки им повторяли "на том свете отдохнем".
Ну и, конечно, важна работа с родительскими предписаниями "Не живи!", "Не принадлежи!", "Не чувствуй!", "Не будь собой!", "Не будь здоровым!", "Не думай!" и драйверными посланиями "Будь лучшим!", "Радуй других!"
По материалам открытого мастер-класса "Перфекционизм" Екатерины Златиной.