В статье Внутренний взрослый в эмоционально-образной терапии мы уже рассмотрели в общих словах структуру личности в эмоционально-образной терапии, а также подробно описали базовые характеристики состояния Внутреннего взрослого. После этого студенты спрашивали: "Зачем психологу заниматься Внутренним взрослым специально?" Вопрос хороший и оправданный.
Во-первых, психологу действительно важно для себя самого прочувствовать, получить телесно-чувственный опыт о том, как это быть во всех состояниях: в состоянии свободного Внутреннего ребенка, любящего Внутреннего родителя и продуктивного Внутреннего взрослого. Нам важно настроить этот внутренний камертон для того, чтобы привести наших клиентов к их собственным состояниям без мифов, без стереотипов, без контаминаций, без псевдовзрослых или псевдолюбящих состояний. Если у самого психолога путается отвергающий родитель с Внутренним взрослым, то и у клиента он не увидит подмену. Опять же существует много мифов о Внутреннем взрослом:
- Взрослый и родитель – одно и то же,
- Взрослость – тяжелое бремя,
- Взрослый – неживой, робот, скучный,
- Взрослость – мужское состояние,
- Взрослость, зрелость – это старость,
- Взрослый – такой, как мой папа,
- Взрослый – контролирующий и запрещающий,
- Взрослый – беспринципный,
- Взрослым можно стать только после рождения ребенка,
- Взрослым становишься только после смерти родителей.
Подробнее о мифах, связанных с состоянием Внутреннего взрослого мы говорим на курсе "Работа с состоянием Внутреннего взрослого методами ЭОТ".
Во-вторых, когда вы занимаетесь специально с Внутренним взрослым, вы получаете ряд бонусов, таких как:
- формирование эмоциональной устойчивости (с Внутренним взрослым вам нестрашно быть в контакте со своими чувствами, вы не застреваете в них, не вытесняете, вы их проживаете и отпускаете: у вас есть спокойствие, сила, нейтральность),
- более быстрый выход из аффективных и диссоциативных состтояний,
- повышение собственной продуктивности,
- реализация творческого потенциала (хороший взрослый любой проект осуществляет, держа за руку свободного ребенка, слыша его, не отвергая),
- развитие гибкости мышления (Внутренний взрослый ведет вас в жизненные ситуации без ожиданий),
- укрепление терапевтической позиции (если Внутренний взрослый натренирован, вы вовремя будете ловить свои контрпереносы).
Взрослое состояние есть у всех
Состояние Внутреннего взрослого взращивать не нужно, оно есть изначально. Как же так? Об этом еще писал сам Эрик Берн в своей книге "Трансактный анализ в психотерапии", глава 5 "Патогенез". Он сравнил взрослое состояние с радио, которое находится в комнате: когда оно не включено, оно не работает, но присутствует в комнате и способно работать. Для этого нужно лишь включить радио. Берн замечал, что проблема заключается не в том, что людям недостает зрелости, а в том, что бывает очень трудно включить их в взрослое состояние, найти к нему контакт. Кстати, Эрик Берн был практикующим психотерапевтом в психиатрической клинике и имел дело с людьми с пограничным и психотическим уровнем организации личности. При этом он утверждал, что взрослое состояние знакомо и им. Он делал лишь исключение для тех, у кого есть органические нарушения, кто не может о себе позаботиться.
Теперь поговорим, как включить это взрослое состояние, если контакт с ним потерян.
На изображение представлен некий сосуд, наполняемый водой. Где бы ни находилась вода, ее формула H2O всегда сохранна. У нее может меняться минеральный состав, но где бы вода ни находилась: в реке, в вазе, в стакане или где-то еще, это всегда H2O в основе. Так вот, знание о взрослом состоянии в нашем бессознательном есть всегда. А взращиваем мы с вами ту нашу часть личности, которая проникнется и наполнится этим взрослым состоянием, то есть ту часть личности, которая способна войти в контакт со взрослым состоянием, то есть "включить" то самое радио.
По материалам открытого мастер-класса Ольги Александровой "Продуктивный взрослый и любящий родитель: опорные фигуры"