Развитие психологических границ личности сводится к тому, чтобы четко определить: где "Я", а где "не Я".
Концепцию "границы" в научную психологию впервые ввел Курт Левин (1890–1947). В его теоретической модели граница - это разделительная линия между зонами "психологического поля" человека, то есть пространства, где реализуются его актуальные возможности и потребности. Левин подчеркивал двойственную природу границы:
- Изолирующая функция: граница отделяет одну зону психологического поля от другой, создавая разграничение между различными сферами внутренней жизни человека.
- Связующая функция: одновременно граница служит каналом взаимодействия - обеспечивает связь и обмен между соседними областями психологического поля.
Если метафорически представить личность как живую клетку, то ее психологические границы будут той самой мембраной, что определяет пределы "своего" пространства и регулирует взаимодействие с окружающей средой.
Когда психологические границы сохранены, человек ощущает внутреннюю гармонию и способен проявлять терпимость к окружающим. Напротив, их нарушение провоцирует рост агрессивных реакций, тревожности и страхов. Чувство безопасности и защищённости невозможно без четко очерченных личностных границ.
Границы могут быть различными:
- Физические
- Психологические
- Социальные
- Духовные
- Интимно-личностные
- Ролевые
- Физические
Что мы имеем в виду под психологическими границами?
- Наличие психологических границ позволяет личности ощущать себя целостной и независимой. Эти границы работают как внутренний компас, указывающий: "это - я", "это - не я".
- Психологические границы включают: убеждения, эмоциональные переживания, ценностные ориентиры, желания, личные ограничения, взгляды, компетенции, принимаемые решения, совершаемые действия и т.д.
Функции психологических границ
- Субъектность формируется в точке соприкосновения личности с окружающим миром (по сути субъектность – это независимость и автономность).
- Границы выступают каркасом, задающим контуры личной идентичности.
- Они создают условия и механизм для партнерского взаимодействия.
- Позволяют фильтровать внешние воздействия и влияния.
- Обозначают сферу персональной ответственности.
Формирование психологических границ
В раннем возрасте ребенок постепенно осваивает навык проживания собственной жизни - пусть пока минимальной по объему. Важнейшим инструментом этого становления становятся телесные движения. Приобретая способность двигаться, малыш получает возможность отдаляться от матери и самостоятельно познавать окружающий мир. Отдельность рождается из собственного желания ребенка двигаться и исследовать мир, а не из действий матери.
При накоплении в детские и юношеские годы позитивного опыта взаимодействия с окружающим миром (прежде всего - с родителями, а также со сверстниками, педагогами и др.) у человека формируется психологическая суверенность. Она базируется на умении отстаивать то, что воспринимается как лично значимое. Это ощущение собственной способности выстраивать отношения с реальностью, защищать свои интересы самостоятельно либо обращаться за поддержкой к другим людям.
Психологическая суверенность
Психологическая суверенность – способность личности оберегать, контролировать и расширять свое психологическое пространство, основанное на опыте успешного автономного поведения (С.К.Нартова-Бочавер).
Когда у человека не сформирован опыт уважительного обращения других с его личными границами, успешной защиты собственного пространства, - он не может чувствовать себя в безопасности среди людей. Ведь каждый контакт с другим человеком - это по сути пересечение двух миров, где мои и его личные границы неизбежно соприкасаются, а иногда и вступают в противоречие.
С.К.Нартова-Бочавер (доктор психологических наук, автор опросника "Суверенность психического пространства") выделила несколько сфер, в которых мы можем говорить о суверенности психологического пространства личности:
- Суверенность физического тела – фундаментальное ощущение неприкосновенности собственного тела, подразумевающее, что физический контакт допустим только с согласия человека;
- Суверенность территории – ощущение власти над личным пространством (кроватью, частью комнаты, квартирой и т. п.);
- Суверенность мира вещей – уважение к вещам во владении, наличие права свободного распоряжения ими;
- Суверенность привычек – право человека на индивидуальные способы организации времени и деятельности, соответствующие его потребностям;
- Суверенность социальных связей – право выбирать круг общения: поддерживать отношения с теми, кто приятен, и избегать взаимодействия с нежелательными людьми.
- Суверенность ценностей – право иметь свой вкус, мировоззрение.
Эти формы суверенности формируют психологическое пространство внутри наших личных границ.
Обозначение личных границ происходит через:
- Речь - открытое выражение своих чувств, желаний и ограничений.
- Искренность в проявлении себя предотвращает размывание границ.
- Поведение - соответствие слов и поступков укрепляет восприятие границ как реальных.
- Эмоциональная дистанция - временное или постоянное снижение близости с теми, кто нарушает границы.
- Временные рамки - самостоятельное управление графиком и интенсивностью социальных контактов.
"Курс "Работа с образами Внутреннего ребенка и Внутреннего родителя в ЭОТ".
По материалам доклада Татьяны Ивлюшкиной " Работа с нарушенными психологическими границами методами ЭОТ". Статья носит информационный характер и не является рекомендацией.