Кризис как момент самореализации
Разговор о кризисе взрослости - это в первую очередь разговор о самореализации. В любом возрасте существуют определённые задачи, характерные именно для этого периода жизни. Буквально самореализация - это собственное проявление себя в мире. И задача возраста именно в этом: как-то себя проявить, воплотить.
Абрахам Маслоу говорил о желании человека стать всем, чем он способен стать - именно это и есть суть возрастного кризиса. Карл Юнг называл этот процесс индивидуацией - путём обретения своего целостного «Я».
Кризис взрослости - это встреча с собой нереализованным. Клиенты, как правило, приходят с тем, что их что-то не удовлетворяет в жизни. А по сути - это про нереализованность себя тем, кем хотелось бы стать, но так и не позволил себе стать. Порой человек даже не позволяет себе мечтать. И именно на путь познания и реализации себя выталкивает кризис среднего возраста. Иногда этот процесс проходит очень болезненно и даже разрушительно: в этом кризисе люди могут натворить дел, а потом не понимают, как из этого выйти.
Кто впервые описал кризис среднего возраста
Понятие «кризис среднего возраста» ввёл канадский психоаналитик Эллиотт Жак. Его работа, написанная в 1965 году, основана на исследовании биографий 310 великих художников, композиторов и других деятелей искусства.
Жак заметил: к 35–40 годам (хотя у некоторых это происходило раньше, даже в 31 год) в жизни этих людей случался определённый перелом, надлом. У кого-то менялся творческий стиль, кто-то вообще прекращал творить, а кто-то заболевал и быстро уходил из жизни. По наблюдениям Жака, в юности творчество этих людей было более спонтанным, лёгким - комедийным, саркастичным, импульсивным, лиричным. После кризиса работы становились глубже, сложнее, порой гротескнее - менялся сам творческий почерк.
Кроме Жака, темой самореализации и кризисов взрослой жизни занимались Карл Юнг (концепция индивидуации), Эрик Эриксон, а также писательница Гейл Шихи, выпустившая в 1976 году книгу «Переход» («Passages») - работу, которая, несмотря на свой возраст, остаётся актуальной и сегодня.
Лев Толстой и его «Исповедь»
Один из самых известных литературных примеров кризиса взрослости - «Исповедь» Льва Толстого. Он написал эту книгу примерно в 50 лет, будучи уже автором «Войны и мира» и «Анны Карениной», всемирно известным, состоятельным, при семье. Толстой признавался, что доходило до того, что он перестал ходить с ружьём на охоту - чтобы не соблазниться слишком лёгким способом избавиться от жизни.
После этого внутреннего надлома его произведения стали более нравственными, обращёнными к вопросам жизни, смысла и самопознания. Показательный пример - повесть «Смерть Ивана Ильича», где чиновник, проживший «правильную» жизнь, заболев смертельно, осознаёт, что жил не своими желаниями, а чужим сценарием.
Это перекликается с наблюдениями из практики: люди, столкнувшиеся с тяжёлыми, порой неизлечимыми заболеваниями или входящие в ремиссию после онкологии, начинают полностью пересматривать сценарий своей жизни. Ощущение собственной смертности становится буквально материальным, физически ощутимым - и это часто становится точкой пробуждения к вопросу «а что я вообще хочу?».
Судьбы великих: кризис, который не удалось пройти
История знает немало примеров того, как непрожитый кризис взрослости обрывал жизнь раньше срока:
- Моцарт ушёл из жизни в 35 лет;
- Шопен - в 39 лет;
- Ван Гог - в 37 лет;
- Шуберт - в 31 год;
- Гоголь - в 42 года, сжёг второй том «Мёртвых душ», отказался от еды и умер.
Судьбы великих: кризис как трансформация
У других кризис стал точкой трансформации:
- Николай Гоголь, как и Лев Толстой, переживал глубокий духовный надлом;
- Михаил Булгаков пережил кризис около 38 лет: его произведения были запрещены, он сжёг одну из рукописей, но при этом написал «Мастера и Маргариту» - правда, «в стол»;
- Чарльз Диккенс после двадцати двух лет брака расстался с женой и увлёкся восемнадцатилетней актрисой; при этом, по наблюдению Жака, его романы после этого периода стали более глубокими и сильными;
- Людвиг ван Бетховен создавал одни из лучших своих произведений, будучи практически полностью глухим - по мнению музыковедов, эти работы стали вершиной его творчества;
- Уильям Шекспир прошёл путь от лёгких комедий к сложным, глубоким трагедиям - «Гамлету», «Макбету» - с полной сменой жанра и мироощущения.
Эти примеры показывают: кризис среднего возраста - не миф и не киношная тема, а вполне реальный феномен, подтверждаемый и историей культуры, и современной практикой.
Тело тоже проходит через кризис
Возрастные перестройки - это не только психологический феномен. Тело реагирует не менее ощутимо. Мужчины после сорока нередко жалуются на резкое ухудшение зрения. Частый запрос людей в возрасте от 38 до 45 лет - хроническая бессонница, тяжёлые сны, раннее пробуждение, трудности с засыпанием. Это подтверждают и врачи: речь действительно о комплексном возрастном сдвиге.
Гормональный фон меняется у обоих полов: у женщин снижаются эстроген и прогестерон, у мужчин постепенно падает тестостерон. Интересная деталь: в южных регионах (например, в Турции) исходный уровень тестостерона выше, и его снижение ощущается не так остро, как в средней полосе России. Гормональные изменения влияют на общее самочувствие, настроение, энергию - потому что эти же гормоны связаны с внутренним «либидо» как источником жизненной энергии. Дофаминовая система становится менее «щедрой»: то, что раньше приносило яркую радость, теперь ощущается более приглушённо. На фоне стресса растёт кортизол, а это, в свою очередь, снижает иммунитет, память и когнитивные функции в целом.
Эмоционально-образная терапия оказывается здесь особенно уместна: работа с образами активизирует парасимпатическую нервную систему, снижает кортизол и способствует формированию новых нейронных связей - что можно рассматривать и как своеобразную профилактику болезни Альцгеймера.
Главное: кризис - это не болезнь
Ведущая деятельность кризиса взрослости - переосмысление и переоценка. Важно понимать: кризис - это не про болезнь и не про что-то плохое. Это необходимая переоценка, которая делает человека мудрее и более развитой личностью.
Характерная черта, которую человек начинает ощущать в этом возрасте - временность. «Сколько мне ещё осталось? Что я успею сделать?» Появляется новый способ измерять свою жизнь: не от рождения, а до предполагаемого ухода.
Меняется система ценностей: статус и деньги теряют прежнюю яркость смысла (хотя это не означает, что они становятся вовсе не нужны - тот же Толстой в какой-то момент раздал своё имущество и провёл последние дни в пути, скончавшись на железнодорожной станции). На первый план выходят близость с важными людьми и поиск смысла жизни.
Многие описывают состояние: «Устала быть хорошей женой, хорошей мамой», «Устал быть правильным мужем и бизнесменом». Появляется трудноуловимое, но постоянное фоновое ощущение - как будто всё есть, но чего-то не хватает для счастья.
Если этот кризис пройден - формируется новообразование: личность начинает расти и жить из своего внутреннего состояния «Я», обретая интегрированную идентичность. Если кризис не пройден - он неизбежно выстрелит позже с ещё большей силой: подавленные желания не исчезают, а бессознательное продолжает знать, чего мы хотим. Попытки избежать внутренней работы часто уходят в зависимости, экстрим, измены, трудоголизм - но такие способы редко оказываются конструктивными, чаще становясь разрушительными.
Продолжение — статья «Незакрытые потребности детства и кризис среднего возраста: эмоции и предписания».
Из практики Киры Поярковой. Статья носит информационный характер и не является рекомендацией.