Что такое внутренняя опора и как её найти: взгляд ЭОТ
С какими запросами приходят клиенты
Ряд типичных запросов сигнализирует о том, что у человека есть сложности с внутренней опорой - и работать нужно именно в этом направлении.
1. Панические атаки, повышенная тревожность, ощущение «я разваливаюсь при малейшем стрессе»
Случай. Молодая женщина обратилась с запросом: она чрезмерно негативно реагирует на свою трёхлетнюю дочь. Пытается сдерживаться, но в какой-то момент начинает агрессировать, допускает мат, может ударить. «Я не могу больше, считаю до десяти, но потом всё снова происходит так, как происходит». При разборе состояния вышли на ощущение разбитости, размазанности, возникающее в стрессовых ситуациях: «Я просто размазана, я просто не имею никакого стержня». Это прямое указание на отсутствие опоры.
2. Зависимость от одобрения других, болезненная реакция на критику
Очень распространённый маркер. «Хочу, чтобы все меня любили».
Случай. Девушка сформулировала запрос так: «Хочу, чтобы вы меня научили понимать состояние другого человека. Вы же психолог - научите, как определить, что чувствует и желает другой, чтобы понять, как себя с ним вести, чтобы дать ему то, в чём он нуждается. Тогда он никуда от меня не денется». Цель прозрачна: меня будут любить и никогда не оставят. Внутренней опоры нет - нужен кто-то рядом постоянно.
Случай. Подросток 15 лет говорит, что чувствует себя ненужным и неприкаянным: «Как только попадаю в любую негативную ситуацию, любую неудачу - я сразу проживаю это как состояние брошенности. Меня как будто все бросили, и я остался один». В анамнезе - развод родителей.
3. Трудности с принятием решений, склонность перекладывать ответственность
Случай. На консультацию пришла семейная пара после измены мужа. Женщина молчит, а мужчина поворачивается к ней и говорит: «Я вижу проблему, и решение - развод. Я считаю, что не могу сделать тебя счастливой, не могу дать тебе то, что ты заслуживаешь, я лишаю тебя радости и свободы проявления. Вот я такой - поэтому давай ты решишь, что мы будем делать дальше». Ответственность ловко перекладывается на партнёршу, а сам он от неё убегает.
4. Самокритика, чувство недостаточности и недостоинства
Случай. Клиент пришёл с вопросом: «Почему при смене работы меня сначала принимают с распростёртыми объятиями, а потом люди начинают меня игнорировать, отвергать? Наверное, я недостаточно интересный, одеваться модно не умею, не могу быть раскованным в общении». В работе выяснилось, что в основе - его собственное чувство зависти и многочисленные обиды по отношению к людям. Из этого состояния он реагирует на коллег и не может проявить открытость и искренность - то есть сам блокирует общение.
5. Неясность собственных желаний и целей, ощущение потерянности
Такие клиенты хотят получить от терапевта прямой ответ: разводиться или нет, переезжать или нет, поступать в вуз или в колледж.
Случай. Молодой человек 16 лет поступил в колледж, для учёбы переехал из маленького города в областной центр, где жил и работал его отец (семья полная, но отец жил отдельно, приезжая к жене на выходные). Сначала учился с воодушевлением, потом начал разочаровываться и пришёл в состоянии апатии и нежелания что-либо делать. В работе вышли на то, что он постоянно ждал одобрения отца. Они жили в одной квартире, но отец его просто не замечал: приходил с работы и уходил в свою комнату. А если замечал - то с претензиями и нотациями. Основа потерянности - равнодушие папы и отсутствие позитивной оценки.
6. Неумение говорить «нет» без сильного чувства вины
Случай. Клиентка: «Как же я могу отказать? Они же обидятся». Снова и снова брала на себя обязательства, которые выполнить не могла, и испытывала глубочайшую вину. Круг замыкался: выполнить не могу, сказать «нет» не могу - и бесконечно тащу.
7. Трудности с самореализацией, профессиональным самоопределением, финансами
Случай. Молодой человек пришёл с запросом о смене профессии и увеличении дохода - причём отправила его жена, сам он не знал, что делать. Выяснилось: всю свою зарплату он отдаёт на нужды дома и жены (квартплата, питание, бытовые расходы), плюс ежемесячно выделяет растущие суммы на её «хотелки». А свою зарплату жена откладывает, считая эти деньги личными и неприкосновенными. В ходе сессии он осознал: чем больше он будет зарабатывать, тем больше будет отдавать. Именно это и тормозило его карьерный рост - зачем большие деньги, если ничего не останется в руках?
8. Ощущение, что тебя используют
Случай. Женщина сказала: «Я единица, и я не понимаю, почему вокруг меня одни восьмёрки». В переводе: вокруг люди, которые постоянно используют её ресурсы, связи, настроение, личное время - а потом исчезают и бросают за ненадобностью.
Внутренняя опора: причины её утраты (практика ЭОТ)
Из практики Ольги Муратовой. Статья носит информационный характер и не является рекомендацией. Кейсы приведены с согласия клиентов.