Почему об этом вообще стоит говорить
Потому что страхи в нашей профессии есть у каждого. Иллюзия, что где-то существует психолог, который никогда ничего не боялся и ни разу ни в чём не сомневался - это именно иллюзия, которая только вредит. Молодым специалистам - особенно, потому что они начинают думать, что с ними что-то не так. На самом деле - с ними всё так. Страхи есть, они мешают, парализуют, останавливают ещё на старте или превращаются в преграду уже внутри практики. И ещё один момент: эти страхи не ходят поодиночке. Им, видимо, самим страшно - они собираются компанией и идут вместе.
Три страха в профессии
Страх первый: начать
Пожалуй, самый распространённый. Если попытаться найти за ним убеждение - почти всегда обнаружится одно и то же: я недостаточно подготовлен, чтобы начать.
Как это выглядит? Специалист не заявляет о себе, откладывает «с понедельника», «с сентября», «с нового года точно». Страничка в соцсетях не ведётся, анонсы не размещаются, первый клиент никак не появляется. В лучшем случае это временно и в итоге сдвигается с места. В худшем - не начинается вообще.
Есть и другой вариант того же страха, немного хитрее. Логика такая: я недостаточно подготовлен → значит, надо ещё поучиться. И специалист уходит в стратегию «вечного студента». Сотый диплом, ещё один сертификат, ещё один курс - а практики нет. Само по себе непрерывное обучение в нашей профессии - абсолютно нормальная история: мы всегда находим пробелы и заполняем их. Но когда обучение становится способом не начинать - это уже не про знания.
Вот что важно: проработка именно этого страха помогает не только сдвинуться с места, но и защищает от специфического выгорания - того самого, когда человек ещё не начал, а уже вымотался.
Страх второй: не помочь или навредить
Этот тяжелее. Особенно в варианте «навредить» - он давит сильнее. Мысли здесь примерно такие: я не справлюсь, я не смогу помочь, клиент придёт - а я не вытяну или вытяну, но не так, и станет хуже.
За этим почти всегда прячется гиперответственность. Убеждение, что психолог несёт стопроцентную ответственность за всё, что происходит с клиентом. За его состояние, за результат, за то, насколько быстро он выздоровеет. Но вот в чём дело: никакой психолог, никакой психотерапевт не может сделать внутреннюю работу вместо клиента. У каждого своя зона ответственности: клиент приходит, чтобы что-то понять о себе и что-то изменить - специалист помогает в этом процессе. Это сотрудничество, а не услуга «сделайте мне хорошо».
Гиперответственность проявляется по-разному. Бесконечный контроль: как там клиент? Написал? Позвонил? «Если что - даже ночью пишите». Это не забота - это тревога, одетая в заботу. И она не помогает клиенту. Наоборот: когда терапевт тащит его на себе, клиент укрепляется в своей проблеме и перестаёт искать выход самостоятельно.
Страх третий: брать деньги
Вот этот страх - он про финансовую сторону профессии. Убеждения здесь разные. «Помогающая профессия - как за помощь деньги брать?» «Моя работа недостаточно ценная». «Люди сейчас и так еле тянут - куда повышать?» Как это проявляется: заниженная стоимость, постоянные скидки, акции, бесплатные сессии, волонтёрство - и всё это не из осознанного выбора, а из страха в ущерб себе. (Примечание: скидки и волонтёрство сами по себе - нормальная практика, когда это осознанное решение, а не реакция на тревогу - всё в порядке.)
За этим страхом - низкая самоценность, слабая вера в себя. И как бонус, к сожалению, - клиенты, которые приходят с установкой «за один сеанс решить всё», а если не получилось - понятно, кто виноват.
Когда специалист прорабатывает финансовые страхи, восстанавливается баланс «брать - давать», возвращается удовлетворённость работой и - шире - возвращается ощущение собственной ценности не только как специалиста, но и как человека.
Как с этим работает эмоционально-образная терапия
ЭОТ работает с любым видом страха. Ищем образ, исследуем его, находим внутренний конфликт, который за ним стоит - и разрешаем этот конфликт.
Проработка профессиональных страхов - это не только про работу. Это про качество жизни в целом. Потому что когда страх уходит, появляется пространство для творчества на сессиях, возвращается удовольствие от профессии, и - что важно - становится возможным помогать другим с теми же страхами. Потому что страхи в профессии есть не только у психологов, они есть везде.
Личная терапия и супервизия: не формальность, а инструмент
Личная терапия и супервизия прописаны во всех профессиональных стандартах и этических кодексах. Это не формальность, это инструмент поддержания качества работы - и заодно форма обучения методу. Так специалист познаёт метод изнутри, видит, как работают техники, глубже понимает, что происходит с клиентом.
Медитация: исследование своего страха
Устройтесь удобно. Закройте глаза. Подышите - спокойно, без усилий. Когда мы закрываем глаза, контроль сознания снижается - и у нас появляется возможность заглянуть глубже. Пусть с каждым выдохом уходит всё, что может помешать этой работе.
Подумайте о своей профессии, о том, что в ней вызывает у вас страх. Или пусть придёт какая-то ситуация, где этот страх проявился. Почувствуйте его в теле. Где он? Как ощущается? Мысленно выгрузите его и представьте перед собой в виде образа. Как он выглядит? На что похож? Рассмотрите его. Что вы чувствуете, глядя на него?
Теперь мысленно станьте этим образом. Войдите в него. Поисследуйте изнутри: о чём этот страх? Почему он есть? Для чего? Что он думает, чувствует? Чего боится? Что произойдёт, если то, чего он боится, случится? Что этот страх блокирует - какое действие, какой потенциал?
Задайте образу те вопросы, которые важны для вас. С доверием к себе и своему бессознательному - позвольте себе оказаться в том возрасте и в той ситуации, когда этот страх возник впервые. Что тогда произошло? Исследуя образ, спросите себя: чего ему не хватает? Что я могу сделать, чтобы помочь ему? Может быть, ему одиноко. Страшно действовать - потому что нет поддержки. И тогда - окажите ему эту поддержку. Может быть, он не чувствует себя ценным. Скажите ему, что он важен. Если за страхом стоит ложное убеждение или какая-то преграда - помогите образу от неё освободиться.
Страхи - это сигнал
Страхи в профессии - не признак слабости. Это сигнал. И как любой сигнал - он заслуживает внимания. Именно из этого и начинается настоящая профессиональная зрелость.
Из практики Екатерины Котовой. Статья носит информационный характер и не является индивидуальной рекомендацией.