«Не хочу, не могу, тяну до последнего»
Есть много актуальных запросов от студентов нашего Института ЭОТ и клиентов, которые учатся в других местах на тему своевременной сдачи письменных и устных зачетных работ. Причин, которые приводят к такому результату, несколько.
Сегодня я хотела бы разобрать один из часто встречаемых вариантов, который может звучать как первичная жалоба и запрос на терапевтическую работу следующим образом: «Не хочу сдавать зачет! Не могу сдать зачет вовремя! Тяну каждый раз до последнего и пропускаю сроки». Этот вариант может быть еще дополнен: «Не понимаю, зачем тратить на эту бесполезную рутинную работу время и силы!» Или даже просто «не могу себя заставить сесть и сделать, хотя все знаю, все понятно и просто», и другие вариации на эту тему. Но основное здесь - не хочу, именно поэтому и не могу.
Сценарный паттерн «жизнь - борьба»
Протест и сопротивление требованиям учебного заведения является закономерным следствием накопившегося негативного жизненного опыта клиента (студента). Очень часто это обусловлено избыточными требованиями и обязательствами перед другими людьми и родными, и уходит корнями в детство.
Работа с подобными запросами показывает, что жизнь человека превращается в вечную борьбу за себя и с собой. Этот сценарный паттерн «жизнь - борьба» становится основой дальнейших пожизненных взаимоотношений с собой, людьми и миром, проявляется в учебной ситуации и мешает выполнять условия, на которые человек согласился, идя в образовательное учреждение за повышением своей квалификации, собственным профессиональным и личностным развитием и перспективой дальнейшей реализации. То есть то, что изначально было интересно и нетрудно, превращается в мучительный процесс насилия над собой, якобы отстаивания своих прав и границ, и как результат, утрату первоначальной мотивации, с разнообразными последующими трудностями в учебе.
Случай из практики
Выражаю благодарность за разрешение нашей коллеге, студентке Института ЭОТ, опубликовать ее случай, и приведу практический пример работы в нашем методе с одним из множества подобных запросов.
Состояние протеста ощущается в груди, в корпусе - множество круглых подводных металлических рогатых мин, больше похоже на склад боеприпасов: «Не подходи! Пошли вы все! Что еще от меня надо? Если взорвутся, осколками, огнем и взрывной волной снесет все».
Это состояние ощущается, когда надо писать очередную зачетную работу, но впервые оно было почувствовано еще в детстве, когда надо было «слушаться, делать абсолютно бесполезную работу по дому, учить неинтересные уроки». При этих воспоминаниях проявился образ маленькой клиентки (4 года), наряженной под Новый год в красивое сшитое мамой платье и украшенной неудобной мишурой, которая колола и раздражала, потому что хотелось просто радоваться празднику, бегать, играть, а не быть такой, как взрослые хотят ее видеть - спокойной, опрятной, красивой, как кукла или манекен. И это проявлялось в ежедневной жизни тоже: если делала по-своему, не слушалась, наказывали, говорили, что с ней что-то не так, якобы она «с особенностями», потому что хочет чего-то своего, особенного или сделать по-своему, как не принято в семье и обществе.
Поэтому ребенок еще в возрасте 2х лет отказался от своего знания и ощущения, что ему действительно надо - от контакта со своим истинным «Я», и в соответствии с предписаниями и ожиданиями родителей «Будь как все», «Не выделяйся, не проявляйся» решил бороться со всеми не понимающими и не принимающими ее родственниками и, заодно, и окружающим миром за свою автономность, право быть собой. Сценарное жизненное решение «надо бороться за свою свободу, сдерживать окружающих, чтоб совсем не уничтожили», принятое в детстве, определило всю ее последующую жизнь. Иллюзия независимости от семьи и других людей на самом деле еще больше лишала свободы самопроявления и привела к тому, что «сама себе хозяйка своего бизнеса» полностью взяла на себя финансовое обеспечение своей родительской и собственной семей, заботу о благополучии и здоровье всех, кроме себя. И взлеты, и поражения в жизни как раз соответствовали сценарию «вся жизнь - борьба».
В результате работы методом ЭОТ удалось восстановить подлинное «Я» клиентки - «чистое, настоящее, позитивное», состояние «со мной все в порядке», когда не стыдно и не опасно быть собой, когда «не нужно подавлять свои чувства, можно выбирать, что мне подходит и что для меня хорошо, не цепляться за своих родных и не подстраиваться под их негативное состояние, быть вне всех их деструктивных процессов».
Приёмы и методы ЭОТ, применённые в работе
В ходе терапевтической части работы были применены следующие приемы и методы ЭОТ:
- создание для образа Внутреннего Ребенка безопасного и поддерживающего пространства (удовлетворение базовых фрустрированных потребностей),
- отреагирование подавленных эмоций и чувств (взрыв склада с минами – возмущение несправедливыми ограничениями, злость на обесценивание со стороны взрослых, агрессия как возможность отстаивания своих границ и интересов),
- возврат интроектов в виде ограничивающих и разрушающих личность ребенка предписаний и требований, а также возврат ответственности за других как «долженствование их обслуживать»,
- возврат родным отношения к себе как к неполноценной (непохожесть на себя родители не воспринимали и называли «она у нас какая-то не такая, с особенностями»),
- восстановление своего чувства ценности и контакта со своим подлинным «Я» (желаниями, интересами, чувством «я знаю, что мне нужно»),
- отказ от сценарного решения подавлять себя, бороться и защищаться в пользу освоения нового опыта (на основании своих чувств реагировать в моменте без привычного подавления себя),
- восстановление своих ресурсов и жизненной энергии, потраченной на привычную адаптационную стратегию соответствия предписаниям и требованиям и одновременного протеста против них.
Клиентка подтвердила позитивное изменение своего состояния: «Я пришла в себя! Чувство облегчения. Нет ощущения, что надо бороться, возмущаться, отстаивать границы. Можно спокойно сесть и написать работу, потратить немного своего времени и заниматься дальше тем, что действительно интересно» - желаемый результат терапевтической работы по данному запросу был достигнут за одну встречу благодаря высокой практической эффективности метода ЭОТ.
Психотерапевтический вывод
Резюмируя, скажу, что как правило, сложности подобного рода со сдачей зачетов, являются следствием накопившихся неотреагированных в свое время чувств и принятых предписаний, связанных с адаптацией ребенка к принуждению заниматься тем, что ему самому не важно, не нужно, к чему душа не лежит. Поэтому в ситуации дальнейшего обучения установленные правила и нормы воспринимаются через призму борьбы и протеста с ограничениями парентальных фигур, и возникают сложности самоуговорить себя, то есть опять принудить к тому, что совсем не хочется, а это является повторением детского опыта. И возникает внутренний конфликт, когда взрослая часть говорит «надо», а Внутренний Ребенок кричит «больше не могу, не хочу и не буду». Это также часто проецируется на «злых и строгих» преподавателей, которым «сложно что ли войти в положение, принять работу, сданную позже срока или в самый последний момент» без учета установленных правил учебного заведения и личностных границ педагогического состава. Доказать и отвоевать право делать по-своему, спорить с правилами или иметь для себя какие-то определенные, отличные от других привилегии – одна из компенсаторных стратегий ущемленного Внутреннего Ребенка. И чем быстрее мы это поймем, дадим ему возможность стать собой, освободим от привычных долженствований и ограничений, поддержим, тем проще будет выполнять «взрослые» правила и функции без излишнего напряжения, самопринуждения и негативных эмоций.
Надеюсь, эта статья поможет многим пересмотреть свое отношение с собой, учебой, зачетами и другими правилами, чтобы все стало легче, продуктивнее и бережнее в ходе учебного процесса и жизни в целом.
Статья носит информационный характер и не является рекомендацией.