Страхи начинающего психолога: два типа специалистов
Среди студентов, которые обращаются за личной терапией, много тех, кто только начинает практику. И почти все они сталкиваются со страхом - сильным страхом начинать. Условно можно выделить два типа начинающих специалистов:
- Первый тип - те, кто только получил первое высшее образование и начинает практику прямо со студенческой скамьи. Страшно, потому что ещё нет жизненного опыта, а профессионального - совсем нет.
- Второй тип - те, кто получил второе высшее, на этот раз психологическое, либо прошёл переподготовку. И снова страшно. Теперь добавляется комплекс по поводу возраста, комплекс по поводу того, что это не основное образование, а лишь переподготовка. Многие из этих коллег уже состоялись как специалисты в других отраслях - и им вновь приходится делать свои первые шаги, начиная всё сначала.
Какие страхи возникают у начинающего психолога
Из практики можно сформулировать типичный набор страхов:
- Страшно просто начать практику - взять и сделать первый шаг.
- Страшно проявляться в соцсетях.
- «Я слишком мало знаю и умею».
- «Я не могу говорить от себя» - высказывать свою точку зрения.
- «Я не смогу помочь клиенту, а ещё хуже - причиню ему вред».
- Боязнь критики со стороны коллег, друзей, семьи, клиентов.
- Страх называться психологом - просто сказать: «Я психолог».
- «Не получится совмещать работу и дом, семью или несколько работ» - ведь многие практикуют параллельно с другой деятельностью.
- Финансовые страхи.
«Кто я такой и что я за птица»: метафора профессионального становления
Анализ около сорока кейсов на эту тему выявил общую тенденцию, связанную с тем, как люди себя чувствуют в момент начала практики. Начать свою практику - это по сути начать свою профессиональную жизнь, проявиться в этом мире как специалист, родиться в этом мире как специалист. И тогда возникают вопросы: примет ли меня мир в этом новом качестве? Есть ли у меня право быть?
Здесь вспоминается старый советский мультфильм «Кто ж такие птички?» (1978) про цыплёнка, который вылупился и пошёл исследовать, кто он такой. Он шёл и напевал: «Надо в дорогу мне торопиться, надо узнать мне, что я за птица». За птицу он принимал то бабочку, то лягушку, то мышку - и никак не мог определиться, что же значит быть птицей. Вопрос «кто я такой и чем я обладаю?» удивительно напоминает первые шаги маленького ребёнка в его жизни.
Глубинные причины страха начать психологическую практику
Терапевтическая работа с начинающими коллегами показала: в основе всех этих страхов - очень ранние запреты:
- Запреты на любые проявления ребёнка, на активность.
- Запреты на чувства и желания.
- Обесценивание ребёнка, его слов и действий.
- Страх перед родительскими фигурами и другими взрослыми.
- Ощущение беззащитности и уязвимости.
- Страх ошибки и страх наказания за ошибку.
- Чаще всего проявляются предписания: «Не живи», «Не будь успешным», «Не будь значимым», «Не будь собой».
- Наиболее частые драйверы: «Будь лучшим», «Радуй других».
- И почти обязательно выходят трансгенерационные истории.
В терапевтической работе мы задаём вопрос: кто испытывает все эти чувства? Кто чувствует этот страх?
Какие образы стоят за страхом проявления
Маленький ребёнок, который прячется
Самая частая история - маленький ребёнок, который где-то прячется: за диваном, под кроватью, под столом, сидит в своей комнате и боится выходить. При этом родители могут драться, буянить и скандалить - или просто отсутствовать. В любом случае до ребёнка им нет дела. И тогда ребёнок решает: нельзя проявиться, нельзя показаться, нельзя говорить, нельзя просить. Нельзя быть заметным.
Ребёнок, которому запрещено исследовать мир
Другая частая история - малыш исследует шкафы, вытаскивает кастрюли, рвёт бумаги. За этим непременно следует шлепок, окрик, хлопок. И тогда ребёнок решает: мне нельзя лезть туда, куда мне интересно. Я не могу исследовать что-то новое.
Баррикады из подушек: образ бессилия и ограничений
Была когда-то такая практика - сажать детей в подушки ради их безопасности, чтобы они не упали и не расшиблись. Но для ребёнка это непреодолимые горы. Они действуют удушающе: не дают дышать, из них невозможно выбраться. Результат - смирение и бессилие. У одной клиентки в итоге образ ребёнка, сидящего в подушках, превратился в оловянного солдатика: «Я никогда не преодолею препятствия и не достигну желаемого».
Запрет на речь и проявление мнения
Ребёнок кричит, шумит, поёт песни, задаёт много вопросов - а в ответ только раздражение и «замолчи». Тогда он решает: мне слово не давали, не верю, что меня можно слушать, я неуместен. Проявляться мне нельзя.
Тугое пеленание: невозможность действовать
Встречается сплошь и рядом и оставляет заметный отпечаток на психике: ручки зажаты. И тогда - «я не могу действовать, я не могу проявлять активность в этом мире».
«Ты похожа на отца»: страх быть собой
Когда ребёнок напоминает кого-то, кто не нравится. В работах чаще всего это был отец: «Ты похожа на отца», а отец какой-то не такой. И тогда нельзя себя проявлять. А отец - это про социум, про профессию, про активность. Получается, что себя нужно прятать и не показываться на глаза. Понятно, что с такими установками выходить в практику очень сложно.
Внутриутробные состояния и трансгенерационная передача страха
Практически ни одна работа не обходится без внутриутробных состояний и трансгенерации. Внутриутробные состояния проявляются особенно ярко, если были сложные ситуации: угроза аборта, тяжёлые роды. Тогда формируется предписание «не живи» и решение «мне нельзя проявляться»: мир опасный, я незаметный, нужно быть как можно менее заметным.
Как начинающему психологу справиться со страхом практики
Обычно в таких случаях говорят про синдром самозванца, про прокрастинацию. Но справиться со своими страхами можно, только глубоко проработав очень ранние детские травмы.
Что помогает:
- Личная терапия - регулярная, качественная, в нашем методе.
- Супервизия в эмоционально-образной терапии - и индивидуальная, и групповая.
- Принадлежность к профессиональному сообществу.
Если снова вспомнить тот мультфильм: первый совет, который получил цыплёнок, был от Барашка - «для того чтобы понять, кто ты такой, надо найти своих». В сообществе эмоционально-образной терапии есть эти «свои» - прекрасное профессиональное сообщество, к которому радостно принадлежать. И очень отрадно видеть, что коллеги, которые когда-то приходили для проработки собственных страхов, сегодня сами уже входят в список рекомендованных терапевтов.
Из практики Ольги Калинкиной. Статья носит информационный характер и не является индивидуальной рекомендацией.