Итак, сожаления – по сути это горевание о своей утраченной жизни. В чем же заключается механизм сожалений?
Сожаления – внутренняя машина времени
Отказавшись и утратив возможности, человек часто смиряется и отвлекается на другие задачи. Он живет так, как сложилось, вытесняя, забывая свои желания и интересы, а, может быть, даже сублимируя их, то есть проживая, например, свои желания и интересы в жизни своих детей: "Не стал я художником, но зато дети мои будут ходить в художественную школу и рисовать, даже если они этого не хотят". Но сколько бы человек не заменял, не подменял или не проживал через других свое желание, на самом деле он все равно будет испытывать внутреннюю пустоту и неудовлетворенность. Наблюдая чужую счастливую жизнь, чужой успех, он погружается в сожаление, возвращаясь к тому моменту, периоду жизни, где был возможен другой путь, другая судьба, другая жизнь. И на самом деле сожаления похожи на внутреннюю машину времени: ум создает такие альтернативные версии прошлого, где вы сказали "да" вместо "нет", пошли навстречу, а не отказались от нее, выбрали другую профессию, выбрали другого партнера, переехали в другую страну. Сожаления появляются в результате веры человека в то, что его действия в прошлом могли бы иметь более позитивный исход. При этом упущенная возможность всегда идеализируется. Человеку кажется, что именно там он был бы счастлив. Ну а сделанный выбор и полученный результат, сегодняшняя жизнь всегда обесценивается. Эти мысли запускают порочный круг страдания, где вспыхнувший образ лучшего возможного рушится о существующую неудовлетворяющую реальность, появляется самобичевание, обвинение других, страдание о том, что с этим сделать ничего невозможно.
Фантомная жизнь и эмоциональные инвестиции
Сожалея о чем-то несбывшемся и утраченном, человек создает всегда несуществующий фантомный образ себя и своей другой жизни. И даже если это альтернативное решение или поведение было бы в принципе невозможным (размышления могут вообще относиться к области фантастики), все эти возможные варианты все равно создадутся в сознании, и человек будет держаться за идею, что все могло бы быть по-другому. Он даже приукрасит и добавит туда каких-то аспектов реальности.
Созерцая эти упущенные возможности, мы всегда вкладываем туда эмоциональные инвестиции. Когда мы созерцаем что-то, что было упущено, что мы так хотели, мы всегда с об этом думаем с любовью. А если мы сожалеем о каком-то шаге, то это происходит искренне, и там тоже будут чувства. При этом интересно то, что человек наполняет создавшиеся образы того себя и той ситуации жизненной энергией, при этом оставляя их в зоне невозможного и недоступного ("Прошлого уже не вернешь, возможность и время потеряны, ничего не поменять.") В итоге энергия либидо, энергия жизни, направляется в то, что "умерло", а в сторону жизни направляется энергия мортидо.
Кладбища похороненных надежд
Направляя энергию жизни в нереализованные желания и планы, мы хороним не только надежду, но мы хороним и части личности. И так создаются целые "кладбища похороненных надежд", похороненных возможностей и даже похороненного себя, которым бы я мог бы быть, которые, с одной стороны, очень дороги человеку, а с другой стороны, они рождают в душе траур по несостоявшейся жизни. И периодически мы все приходим туда, мы сожалеем о том, что не сбылось, что не состоялось. Естественно, такие кладбища отравляют жизнь человека хронической печалью, обидами, досадой, обвинениями и разочарованием. Такой тихий траур перетекает в хроническую печаль и депрессию. Чем больше человек сожалеет о своей жизни, чем больше ему пришлось отказаться от своей жизни, тем сильнее его накрывает депрессия. Становится неважно, чем заниматься, как жить и кем быть, так как быть собой, жить как хотелось уже не получилось. Мало того, обесценивается и жизнь, которая есть, и близкие, с которыми ты живешь, и все что они делают да для тебя, ну и "гасятся" все приходящие потенциальные возможности в жизни что-то сделать, что-то создать, что-то исправить. Все потому что "все что хотелось – не удалось, желать чего-то новое не хочу".
В сожалении человек одинок
По своей природе сожаления схожи с гореванием, но отличаются тем, что, в сожалении человек одинок. Как правило, сожаление не получает поддержки со стороны близких, переживается человеком тихо внутри, так как ценность того, что утеряно, понятна только человеку - для других это может казаться блажью, глупой мечтой или капризом.
Сожаление и чувство вины
Часто сожаление прячется глубоко внутри из-за с чувства стыда или вины:
- Человек сожалеет, но ему стыдно признаться о каких-то словах или поступках, так как это опорочит его перед другими;
- Человек сожалеет, но это признание - обесценит все что есть. (Например, сожаление матери, что не вышла замуж за другого, может поставить под вопрос ценность жизни детей);
- Человек сожалеет, но признание вызовет чувство вины у близких;
- Человек сожалеет, но признание вызовет обесценивание и смех;
- Человек сожалеет, но боится обвинений близких.
В результате чего сожаления замалчиваются, но никуда не уходят, а превращаются в немую тень укора, которая хоть и молчит, но транслирует неприятие, отвержение, холод, долженствования и вину за утраченное счастье.
Типы сожалений
Типов сожалений - множество. Однако для учебных целей мы выделим четыре типа, которые разберем в последующих статьях.
- Сожаления о совершенных поступках: то, что было совершено/не совершено, сказано/не сказано;
- Сожаления об утраченных возможностях: потеряно время, возможности, отношения, здоровье;
- Сожаления о несбывшихся мечтах: не сбылось то, что задумано, не сложилось так как мечталось;
- Сожаления об отвергаемых мечтах: то что доступно и возможно - отбрасывается, как невозможное.
В заключении хочу подчеркнуть важность профилактики сожалений, для чего необходима работа с Внутренним ребенком
По материалам открытого мастер-класса "Если бы… или как СОЖАЛЕНИЯ съедают нашу жизнь" Марины Егоровой.