Для работы со страхом глубины (батофобией – глубины как таковой, талассофобией – больших водоёмов) я придумал новый, совершенно парадоксальный, неожиданный способ.
Женщина говорит: «Не могу плавать в море далеко, только у берега, где ноги касаются песка».
- А если вы плывёте на глубине, что вы чувствуете?
- Я вижу эту глубину внизу, и мне кажется, что она хочет меня поглотить.
- Скажите тогда этой глубине: "Глубина, я не буду тебя поглощать".
- Это же глупо.
- Ничего, скажите эту глупость.
Она сказала и почувствовала, что глубина почему-то меньше её затягивает. Ещё разочек - ещё меньше. Ещё разочек - совсем не затягивает. «Могу плыть». Три повтора. Максимально был случай до семи повторов.
Потом женщина приезжает из-за границы и говорит: «Николай Дмитриевич, вы знаете, я вошла в море и почему-то спонтанно поплыла к буйкам. Я никогда туда не плавала. Я доплыла до буйков и целый час там плавала туда-сюда. Выплыла на берег, у мужа глаза на лоб, и он спрашивает: "Как это может быть?" С тех пор страха глубины у нее нет.
Этот метод я успешно применял в десятках случаев. Этот прием по форме похож на парадоксальную интенцию Франкла, но по содержанию совершенно другой. По Франклу надо было бы стремиться утонуть, стремиться, чтобы глубина поглотила. Здесь же мы парадоксально заявляем глубине: «Я не буду тебя поглощать».
Когда человек смотрит в глубину, ему действительно кажется, что глубина хочет его поглотить, и он начинает с ней бороться. Чем больше он с ней борется, тем больше он чувствует, что не может противостоять этой огромной глубине. Когда он говорит: «Я тебя не буду поглощать», парадоксом он прекращает взаимодействие, и страх проходит.
Н.Д.Линде
Статья носит информационный характер и не является рекомендацией. Снятие психологического страха не заменяет обучения плаванию и навыков безопасности на воде.