Многие люди даже не задумываются о том, что их переживания по какому-то поводу можно очень легко и быстро прекратить с помощью психологии и современных психологических методов, одним из которых является ЭОТ (эмоционально-образная терапия).
Часто (и ошибочно) считается, что обращаться к психологу можно только, если случилось что-то глобальное и ужасное - например, утрата близкого человека. Под утратой в психологии чаще всего подразумевается именно смерть другого, иногда это понятие объединяется с понятием «потеря», и возникает небольшая путаница - потому что расставание с кем-то - это все-таки потеря, а не утрата. Другие потери, не связанные со смертью близких, переживаются, возможно, менее глубоко и интенсивно, но всё равно болезненно, а главное, имеют большой шанс перейти в стадию хронических переживаний с последующим переходом в психосоматику.
Развод с затяжным разделом имущества и длительно тянувшимся судебным разбирательством; потеря надежды на более высокую должность, потому что ее внезапно отдали другому кандидату), потеря привычного места работы или коллектива, расставание с девушкой (молодым человеком) - во всех этих случаях люди теряют не только некий объект или другого человека. Прежде всего они теряют свои чувства, которые были вложены в них. И именно эти чувства остаются с тем человеком или объектом, с которыми уже невозможно соприкоснуться, взаимодействовать, владеть или общаться дальше.
Что такое эмоциональные инвестиции
Автором метода эмоционально-образная терапия является современный психолог Николай Дмитриевич Линде. Он же, в рамках метода, предложил эту теорию - теорию эмоциональных инвестиций.
Смысл ее заключается в следующем: вольно или невольно мы вкладываемся в других людей или в важное для себя дело для того, чтобы получить некие дивиденды. Например, мы:
- трудимся в какой-то организации, чтобы добиться карьерного роста;
- заботимся о человеке, которого любим;
- тратим много силы времени, вкладываясь в проект, надеясь, что он принесёт финансовый успех.
Образно говоря, во всех этих случаях мы как деньги в банк относим и ждём дивидендов, то есть отдачи от наших усилий. Но если наши надежды не оправдываются, возникает ощущение, что нас обманули, банк лопнул, и дивидендов не будет. Более того, и наших вложений тоже никто не вернёт! И тогда возникают негативные чувства и состояния, такие как обида, злость, разочарование и прочие.
Приведу несколько примеров (все случаи публикуются с разрешения клиентов).
Четыре случая из практики
Случай 1. Должность, которую так хотел
Ко мне обратился мужчина, который занимал должность руководителя одного из отделов на предприятии, но давно мечтал о должности заместителя директора этой компании, и делал все для того, чтобы ее добиться. Знаний, умений, навыков и способностей для этой должности ему хватало. Но внезапно эту должность отдали родственнику финансового директора, и разочарованию моего клиента не было предела. Да, его поддержали жена и друзья, которые говорили ему: «Да забей, они тебя не достойны!», но это не помогало. Более того, по его признанию, в последнее время он пристрастился к алкоголю, и всё хуже выполнял свои рабочие обязанности.
Когда мы стали работать с ним через образы, он обнаружил, что вложил в это повышение всего себя - молодого, перспективного, амбициозного, которого полностью обесценили назначением другого сотрудника на претендуемую
должность «по блату».
В ходе работы методом ЭОТ мы возвращали его самоуважение и ценность как специалиста, а также ответственность за назначение на должность «не по заслугам, а по родству» руководству компании.
Клиент признал, что его знаний и опыта руководящей работы уже достаточно, чтобы не оставаться на предприятии, где его никогда не оценят по достоинству, а можно сразу претендовать на более высокую должность в другой фирме. И действительно, через некоторое время после нашей с ним работы ему поступило очень выгодное предложение, на которое он согласился.
Случай 2. Десять лет несчастливого брака
Женщина обратилась ко мне после непростого развода, в браке (довольно несчастливом) она была более 10 лет. Ей не было жаль терять мужа - отношения с ним изначально не складывались, они поженились, потому что она забеременела, да и обоим было «пора» обзаводится семьей по возрасту. Но клиентке было жаль терять семью как таковую, а еще она очень переживала, что муж не хочет делить по справедливости совместно нажитое имущество, что привело к длительному судебному разбирательству. В этом браке она очень старалась, чтобы у них была хорошая семья, но, к сожалению, старалась только она, ее муж ничего не делал для того, чтобы его жена была счастливой - знаете, есть такие семьи, в которых старается только один, а второй живет как будто своей отдельной жизнью. Конечно, каждая женщина вкладывает какие-то свои ожидания в брак и семью - кто-то хочет быть любимой, потому что ее не долюбили в детстве, кто-то - иметь социальный статус замужней женщины, чтобы быть не хуже, чем подруги, и т.д.
В ходе работы моя клиентка поняла, что прикладывала столько усилий, потому что давным-давно, еще в детстве, решила, что у нее обязательно будет большая счастливая семья, и у ребенка в этой семье будет отец, потому что ее саму растила мать-одиночка. И никто не научил ее, что в браке эмоциональные вложения должны быть взаимными, и только вместе двое - и мужчина, и женщина - могут сделать эту семью счастливой. Если же старается только один, его усилия обычно обесцениваются партнером.
В данном случае это была длительная работа - нужно было не только забрать в образах все приложенные ею усилия в виде энергии, но и изменить ее отношение к самой себе как к женщине, выработать умение настаивать на своем, простроить новые границы в отношениях с другими. Итог годичной работы - она не только выиграла судебное разбирательство относительно имущества, но и начала знакомиться с мужчинами для создания новой семьи (в начале терапии такую возможность клиентка категорически отвергала).
Случай 3. Нет чувства собственной ценности в отношениях
Другого моего клиента бросила девушка - потому что он не оправдал ее ожиданий. Он казался ей уверенным в себе человеком, который сможет позаботится о ней, но у него не было чувства собственной ценности в этих отношениях.
Для начала нам пришлось в работе с ним через эмоционально-образную терапию наладить контакт с его Внутренним Ребенком, чтобы клиент смог начать заботиться о нем сам. Чаще всего в случае эмоциональной зависимости эта непростая миссия возлагается на партнера - в данном случае на девушку, но партнер не всегда в состоянии справится с такой нагрузкой, и может уйти.
Что показательно, после довольно недолгой работы на эту тему с клиентом девушка к нему вернулась, и их отношения стали строиться на совсем другом уровне, потому что он начал уважать не только ее, но и самого себя.
Случай 4. Массажистка, которая привязалась к месту работы
Героиня заключительной истории не была моей клиенткой, поэтому я дала ей всего лишь небольшое направление, но иногда и этого бывает достаточно. Эта женщина работала массажисткой в салоне красоты при фитнес-клубе, в котором я занималась. Несколько раз я проходила у нее серии массажей, и она всегда была бодра, энергична и говорила, что очень любит свою работу. К сожалению, фитнес-клуб должны были снести, поскольку на его месте планировалось построить новый жилищный комплекс. Мне и самой было очень жаль терять это место для занятий спортом, тем более что клуб находился совсем недалеко от моего дома, и было хоть и небольшим, но очень уютным. Как психолог, я достаточно быстро разобралась с собственными эмоциональными инвестициями и ожиданиями, вложенными в этот фитнес-клуб, поскольку занималась там довольно долго, хоть и с перерывами. Но однажды, за неделю до окончательного закрытия клуба, я встретила знакомую массажистку и даже не узнала ее - настолько не была она похожа на себя, выглядела абсолютно разбитой и погасшей - как будто вся ее энергия куда-то испарилась. Она оставалась в клубе, заканчивая работу с теми клиентами, у которых были незавершенные абонементы на массаж, хотя даже администраторы салона красоты уже не работали - всех сотрудников постепенно переводили на новые места работы этой сети клубов.
Мы немного поговорили, и она сказала, что чувствует себя очень одинокой, поскольку ее рабочий день обычно проходил в постоянном общении не только с клиентами, но и со всеми сотрудниками, с которыми у нее были дружеские отношения. А еще ей было очень жаль терять именно это рабочее место, как будто вся радость была связана только с ним, и она чуть не плакала, хотя руководство этой организации предложило ей перейти в другой салон той же сети фитнес-клубов, и с финансовой стороны она ничего не теряла.
- Посмотрите, что оставляете здесь? Представьте это в первом спонтанно возникшем образе! - предложила я ей.
- О, это энергия, очень мощная, большой поток! - ответила она.
- Тогда заберите ее, это же ваша энергия - вы вкладывали свою энергию и в свою работу, и в общение с коллегами, это именно то, что вы сами генерируете, зачем оставлять ее здесь? Заберите ее с собой на новое место работы.
И когда она это мысленно сделала, то ожила прямо на моих глазах - вернулась та самая женщина, которую я знала все эти годы! И она сказала, что легко сможет доработать все оставшиеся дни до окончательного закрытия клуба.
Немного позднее выяснилось, что она распорядилась этой энергией неправильно - после нашего разговора мысленно поместила ее в букеты цветов, который ей подарили на прощание благодарные клиенты. Поэтому, конечно, возвращать эмоциональные инвестиции без помощи профессионального психолога все-таки не рекомендуется - это не так просто, как может показаться, необходимо разбираться в методах эмоционально-образной терапии. При новой встрече, когда она рассказала мне об этом спустя пару дней, я попросила вернуть эту энергию именно ей самой, в ее тело - ведь цветы в скором времени увянут, и она вновь может провалится в переживания об утраченном.
Почему «просто забудь» не работает
Во всех этих историях было очень важно с помощью эмоционально-образной терапии забрать свои эмоциональные инвестиции и ожидания, восстановить чувство собственной ценности, свою самооценку для того, чтобы идти дальше и строить новую счастливую жизнь, личную или профессиональную.
Статья носит информационный характер и не является рекомендацией.